مرجع تخصصی مقالات دکتر ترک اعتیاد

باید به این مورد توجه کرد که افسردگی نوعی بیماری مزمن پیش رونده است که در صورت عدم درمان تشدید می شود در حالی بهترین دکتر ترک اعتیاد مشهد که احساس ناراحتی معمولا در اثر از دست دادن عزیزان، محرومیت، باخت فردی و … ایجاد کرد می‌گردد.

افسردگی چیست؟
افسردگی شایع‌ترین اختلال دیوانه هست. حالتی از اخلاق و رفتار پایین و بی‌میلی به فعالیت یا بی‌تفاوتی که روی ذهن ها، خلق و خوی و احساسات شخصی که در گیر به افسردگی شده تاثیر می گذارد.

افراد مبتلا به افسردگی مبتلا خطاها متعددی می گردند مانند

ناراحتی
پوچی
ناامیدی
درماندگی
بی‌ارزشی
شرم ساری
بی‌قراری
اضطراب
عدم تمرکز
حیف کردن بضاعت تصمیم گیری
اختلال در به خاطر تفویض جزئیات
پرخوابی یا بی‌خوابی
کاهش انرژی
حس خستگی
خطاها گوارشی
بی‌‌میلی به طعام یا کم اشتهایی

اندوه و احساس پوچی از پیامدها افسردگی

اشکال نقص‌ افسردگی
فرد افسرده دچار عدم تمرکز و مسؤلیت‌پذیری می‌شود، از زندگی و فعالیت‌هایش لذت نمی‌برد و به تدریج نسبت به همه چیز بدبین میشود که فقط بخشی از پیامدهای عدم درمان افسردگی است. گونه های افسردگی قابل درمان یا در دست گرفتن می‌باشند که به دنبال با گونه های این بیماری آشنا می‌شویم.

تشخیص نوع نقص‌ و شدت افسردگی باید به وسیله درمانگر صورت بپذیرد زیرا فقط این فرد از دانش و تامل مورد نیاز راجع به بیماری‌های دیوانه شامل است، بهترین کلینیک اعصاب و روان نیز با درمانگران متخصص در حوزه درمان گونه های بیماری‌های خل وچل فعالیت می‌کند، روانپزشک و روانشناس حاضر در کلینیک در زمینه تشخیص و درمان اختلالات دیوانه کسانی ماهر و متعهد می باشند.

افسردگی عمده:
این نوع افسردگی که بیماری روانی شایعی محسوب میشود، با دست‌کم مدت زمان دو هفته افسردگی و علامت‌های مانند ذهن ها خودکشی، از دست دادن انرژی، نقص‌ در خواب و احساس عدم خودباوری شناخته می گردد.

افسردگی مزمن یا مدام:
با علائمی که دو سال یا بیشتر ادامه داشته باشد شناخته می‌شود، عده ای که مبتلا به افسردگی مزمن می باشند معمولا غمگین، بی‌حوصله با کردار بد میباشند، هرچند این نوع افسردگی به شدت افسردگی عمده نیست ولی تاثیر زیادی در زندگی فرد می‌گذارد.

اختلال دو قطبی:
عده ای که دچار به مشکل دوقطبی هستند مجال‌های افسردگی شدید (عمده) به برهه زمانی تعدادی هفته یا یک سری ماه تجربیات می‌کنند و در مقابل بعد از ظهر‌ای انرژی زیاد، شور و خوشحالی و عمل را پشت سر می گذارند. این نقص‌ با پژوهش تغییرات خلقی فرد در دورهای بلند مدت تشخیص داده می گردد.

افسردگی پس از زایمان:
هرچند به دنیاآمدن نوزاد و نوباوه‌دار شدن در زندگی زنان تجربه‌ منحصر به فرد به فردی می‌باشد ولی بعضی مبتلا اشتباهات روحی می گردند. طبق آمار موجود حدود 16 درصد از زنان بعد از تولد نوزاد دچار افسردگی بعد از زایمان می گردند. از عوامل موثر در ابتلا به‌این نوع افسردگی می‌اقتدار به موردها ذیل اشاره کرد:

فشار اقتصادی
سابقه افسردگی یا اضطراب
فشار‌های شخصی
عدم حفاظت اجتماعی
عدم تعادل هورمونی
سوء تغذیه
سموم شیمیایی

افسردگی بعد از زایمان

افسردگی فصلی:
این نوع افسردگی که به آن ایراد عاطفی فصلی یا SAD نیز می‌گویند به دلیل تغییرات فروغ و دما در فصول سال حادثه می‌ افتد. علائم شایع در‌این نوع افسردگی:

بی‌حوصلگی
عدم انرژی
اختلالات خواب
نقش افسردگی در ابتلا به اعتیاد
افسردگی و اعتیاد رابطه دو طرفه دارا‌هستند، افرادی که به دلیل شکست یا باخت در زندگی و کار دچار افسردگی می گردند و برای تسکین درد خود به مصرف مواد اعتیاد آور مانند الکل یا سایر مخدرها روی می‌آورند، پس از مدتی به مصرف مداوم این مواد عادت می‌کنند.
بیشتر از یک سوم افراد افسرده از مواد مخدر و الکل استعمال می‌کنند؛ مصرف مواد اعتیادآور سبب ساز ارتقا دوران و شدت افسردگی و افکار منفی در فرد مصرف کننده‌ می‌گردد.

مصرف الکل در حین افسردگی

نقش اعتیاد در ابتلا به بیماری افسردگی
اعتیاد سبب تغییرات فیزیولوژیکی در مغز و بدن فرد معتاد می‌شود که افسردگی نیز میتواند منفعت این تغییرات باشد. علائم اعتیاد و افسردگی شبیه هم می باشند و به همین برهان بخش اعظمی از مصرف کنند‌گان متوجه افسردگی خود نمی شوند، صرفا هنگامی به افسردگی خود پی‌ می‌برند که مصرف مواد را برای مدتی کنار نهاده باشند.

اشخاصی که درپی سوراخ اعتیاد می باشند بایستی از اپ‌های توانبخشی به کار گیری کنند تا در کنار درمان اعتیاد، افسردگی را نیز درمان کنند و بیاموزند سوای مصرف مخدرها و الکل با اشتباهات و احساسات منفی تقابل کند. کلینیک رخنه‌ اعتیاد ، نرم‌افزار‌های توانبخشی را با توجه به نیاز و ویژگی‌های هر فرد به او ارائه می‌دهد.

درمان اعتیاد و افسردگی
چیزی که فرآیند درمان اعتیاد و افسردگی به طور همزمان را دشوار می‌کند تاثیر این دو بیماری بر روی یکدیگر و ارتقاء شدت علائم هر یک از این دو بیماری می‌باشد.

درمان اشخاصی که اعتیاد به مخدر دارا‌هستند سخت است و نیاز به نرم‌افزار‌های حمایتی که حتی پس از درمان نیز ادامه داشته باشند دارد. برای درمان این افراد درکنار سم زدایی و سم زدایی فوق سریع باید از روش‌های درمان بالینی بهره برد که تحت نظر روانشناس و روانپزشک حاضر در مرکز رخنه‌ اعتیاد ایفا می گردد.

توانبخشی برای درمان اعتیاد و افسردگی

درمان افسردگی بعداز رخنه‌
گرچه درمان و سوراخ اعتیاد می‌تواند لحظات بسیار لذت بخش و افتخار آمیز باشد زیرا فرد اعتیاد را کنار نهاده البته برخی افراد درمان شده یا در در حال حاضر درمان، مبتلا افسردگی پس از سوراخ می شوند. افسردگی پس از رخنه‌ یکی‌از شایع‌ترین انواع افسردگی فی مابین عده ای هست که در درحال حاضر درمان اعتیاد خود میباشند و به دلیل عدم دوراندیشی از این زمینه و ندانستن روش‌های رویا رویی با این احساسات دوباره به مصرف مواد روی می آورند.

معمولا افرادی که برای مدتی به صورت مداوم از مخدرها و الکل به کار گیری کرده اند سطح طبیعی مواد شیمیایی بدن‌ شان مانند سروتونین و دوپامین که مسئول احساسی مانند خوشحالی و لذت میباشند تغییر می‌کند و روی خوی آنها اثر منفی برجای میگذارد، در چنین شرایطی شاید داشتن انگیزه برای این شخص دشوار باشد و شم می‌کند که درمان اعتیاد تاثیر زیادی در زندگی‌اش ندارد.

افسردگی پس از رخنه‌ اعتیاد

بهترین راءس رخنه‌ اعتیاد ، همواره کوشش دارد مراجعین بهترین بهره را از درمان دریافت کنند که رخنه‌ اعتیاد بدون بازگشت می باشد، لذا به مراجعین درحال درمان، آموزش رویا رویی با احساسات منفی و افسردگی طی جلسات مختلف توسط روانشناس داده می‌شود. گرچه افسردگی بعد از رخنه‌ اعتیاد بسیار شایع می باشد اما روش‌کارهایی برای رسیدن به تن درستی و تقابل با افسردگی وجود دارد که به دنبال به آن می‌پردازیم.

1- تندرست جسم
سلامت جسم نقش مهمی در تندرست ذهن و روان انسان دارد، تغذیه عالی و مناسب در سلامت جسمانی نقش مهمی دارد و قادر است روی بهبود افسردگی تاثیر بگذارد. خواب کافی و پناه ویتامین‌های بدن مخصوصا ویتامین c بسیار مهم هستند. مصرف سبزیجات، کاهش وزن، چند دفعه ورزش در هفته، نوشیدن آب به ترازو ما یحتاج و کاهش ترازو مصرف قند در سلامت جسمانی و خل وچل و رسیدن به شم رضایت کمک بزرگی می‌کند.

مسلما تفحص فرمائید: نقش تغذیه در درمان اعتیاد
2- تهیه و تنظیم سطح دوپامین
یکی‌از خط مش های اثرگذار برای تنظیم سطح دوپامین مغز فارغ از استفاده از مخدرها، ایفا کاری می‌باشد که فرد به آن عشق و علاقه دارد. هرچند اعمال این فعالیت به دلیل نبود انگیزه، محرک و افسردگی کار بسیار دشواری می‌باشد.

گوش دادن فرد به موسیقی مورد عشق و علاقه اش بدلیل احساسی که در هنگام شنیدن موسیقی به آن دست می‌دهد سبب افزایش سطح دوپامین مغز آن می گردد.

گوش دادن به موسیقی یکی شیوه های ارتقاء سطح دوپامین

3- تهیه سطح سروتونین
سروتونین یکی‌از مشتقات اسید آمینه ال تریپتوفان است که یاری شایانی به تندرست ذهن می‌کند و در درمان افسردگی مفید است و میان عامه مردم به عنوان روان‌ کننده «احساس بهتر» دارای اسم و رسم می باشد. بدن ما از طریق تریپتوفان، سروتونین می‌سازد که در حقیقت یک تکمیل کننده طبیعی برای بهبود شرایط روحی-کم عقل هست و برای ترمیم مسیرهای عصبی که از اعتیاد آسیب‌ دیده‌اند به کارگیری می شود.

یکی از مهم ترین عواملی که سبب ساز میشود سطح سروتونین به موقعیت طبیعی برگردد گذشت مجال و مصرف تکمیل کننده‌های طبیعی توسط فرد در حال درمان می باشد. مواد غذایی مانند تخم‌ مرغ، تولیدها لبنی، گوشت قرمز رنگ، تخمه‌ی آفتابگردان، کاکائو، شکلات سیاه و غلات بی نقص سرشار از تریپتوفان هستند.

سروتونین

4- تغییر تحول بینش و بینش
تغییر بینش یک کدام از بهترین شیوه های درمان افسردگی بعد از شکاف است. اشخاصی که مبتلا افسردگی می باشند اتفاقات زندگی را معمولا ناامیدانه تعبیر می‌کنند آنان خود را تقصیر کار همگی شکست‌ها (مانند اعتیاد) دانسته و موفقیت‌های خود را سود عواملی مثل شانس می دانند.

تغییر تحول نگرش و فعالیت کردن روی افکار فرد افسرده زمان زیادی نیاز دارد ولی درمانگر می‌تواند باتجویز یک گروه خوی به صورت تکلیف در خانه و فضا دور و بر به بیمار سرعت این تغییرات را بیشتر کند.

5- ارتقا عزت نفس
یکی از دیگر از راهای رویارویی با افسردگی و رسیدن به سالمی فراگیری تقابل با احساسات و ذهن ها منفی و تمرین ارتقا عزت نفس می‌باشد. طبق تحقیقی که انجام شده عزت نفس در عده ای که اعتیاد دارند به مراتب زیر‌تر از افراد ساده هست.

اعتیاد فرد را از دید جسمی، فرضی و روحی ضعیف می‌کند، حس ضعف منجر تصور ناتوانی و نالایقی در فرد می شود. درمانگر برای افزایش عزت نفس و مقابله با ذهن ها منفی تمرین‌های رفتاری برای بیمار تجویز می‌کند که به مرور سبب ساز افزایش عزت نفس و اعتماد‌به‌نفس فرد میشود.

این تمرین‌ها برای فرد درحال درمان می تواند دشوار باشد به همین برهان هست که در بهترین کلینیک رخنه‌ اعتیاد ، روانشناس و روانپزشک حرفه ای حضور دارا‌هستند تا به افراد درحال درمان امداد های موردنیاز را بدهند.

باید به این مورد توجه کرد که افسردگی نوعی بیماری مزمن پیش رونده است که در صورت عدم درمان تشدید می شود در حالی بهترین دکتر ترک اعتیاد مشهد که احساس ناراحتی معمولا در اثر از دست دادن عزیزان، محرومیت، باخت فردی و … ایجاد کرد می‌گردد.

افسردگی چیست؟
افسردگی شایع‌ترین اختلال دیوانه هست. حالتی از اخلاق و رفتار پایین و بی‌میلی به فعالیت یا بی‌تفاوتی که روی ذهن ها، خلق و خوی و احساسات شخصی که در گیر به افسردگی شده تاثیر می گذارد.

افراد مبتلا به افسردگی مبتلا خطاها متعددی می گردند مانند

ناراحتی
پوچی
ناامیدی
درماندگی
بی‌ارزشی
شرم ساری
بی‌قراری
اضطراب
عدم تمرکز
حیف کردن بضاعت تصمیم گیری
اختلال در به خاطر تفویض جزئیات
پرخوابی یا بی‌خوابی
کاهش انرژی
حس خستگی
خطاها گوارشی
بی‌‌میلی به طعام یا کم اشتهایی

اندوه و احساس پوچی از پیامدها افسردگی

اشکال نقص‌ افسردگی
فرد افسرده دچار عدم تمرکز و مسؤلیت‌پذیری می‌شود، از زندگی و فعالیت‌هایش لذت نمی‌برد و به تدریج نسبت به همه چیز بدبین میشود که فقط بخشی از پیامدهای عدم درمان افسردگی است. گونه های افسردگی قابل درمان یا در دست گرفتن می‌باشند که به دنبال با گونه های این بیماری آشنا می‌شویم.

تشخیص نوع نقص‌ و شدت افسردگی باید به وسیله درمانگر صورت بپذیرد زیرا فقط این فرد از دانش و تامل مورد نیاز راجع به بیماری‌های دیوانه شامل است، بهترین کلینیک اعصاب و روان نیز با درمانگران متخصص در حوزه درمان گونه های بیماری‌های خل وچل فعالیت می‌کند، روانپزشک و روانشناس حاضر در کلینیک در زمینه تشخیص و درمان اختلالات دیوانه کسانی ماهر و متعهد می باشند.

افسردگی عمده:
این نوع افسردگی که بیماری روانی شایعی محسوب میشود، با دست‌کم مدت زمان دو هفته افسردگی و علامت‌های مانند ذهن ها خودکشی، از دست دادن انرژی، نقص‌ در خواب و احساس عدم خودباوری شناخته می گردد.

افسردگی مزمن یا مدام:
با علائمی که دو سال یا بیشتر ادامه داشته باشد شناخته می‌شود، عده ای که مبتلا به افسردگی مزمن می باشند معمولا غمگین، بی‌حوصله با کردار بد میباشند، هرچند این نوع افسردگی به شدت افسردگی عمده نیست ولی تاثیر زیادی در زندگی فرد می‌گذارد.

اختلال دو قطبی:
عده ای که دچار به مشکل دوقطبی هستند مجال‌های افسردگی شدید (عمده) به برهه زمانی تعدادی هفته یا یک سری ماه تجربیات می‌کنند و در مقابل بعد از ظهر‌ای انرژی زیاد، شور و خوشحالی و عمل را پشت سر می گذارند. این نقص‌ با پژوهش تغییرات خلقی فرد در دورهای بلند مدت تشخیص داده می گردد.

افسردگی پس از زایمان:
هرچند به دنیاآمدن نوزاد و نوباوه‌دار شدن در زندگی زنان تجربه‌ منحصر به فرد به فردی می‌باشد ولی بعضی مبتلا اشتباهات روحی می گردند. طبق آمار موجود حدود 16 درصد از زنان بعد از تولد نوزاد دچار افسردگی بعد از زایمان می گردند. از عوامل موثر در ابتلا به‌این نوع افسردگی می‌اقتدار به موردها ذیل اشاره کرد:

فشار اقتصادی
سابقه افسردگی یا اضطراب
فشار‌های شخصی
عدم حفاظت اجتماعی
عدم تعادل هورمونی
سوء تغذیه
سموم شیمیایی

افسردگی بعد از زایمان

افسردگی فصلی:
این نوع افسردگی که به آن ایراد عاطفی فصلی یا SAD نیز می‌گویند به دلیل تغییرات فروغ و دما در فصول سال حادثه می‌ افتد. علائم شایع در‌این نوع افسردگی:

بی‌حوصلگی
عدم انرژی
اختلالات خواب
نقش افسردگی در ابتلا به اعتیاد
افسردگی و اعتیاد رابطه دو طرفه دارا‌هستند، افرادی که به دلیل شکست یا باخت در زندگی و کار دچار افسردگی می گردند و برای تسکین درد خود به مصرف مواد اعتیاد آور مانند الکل یا سایر مخدرها روی می‌آورند، پس از مدتی به مصرف مداوم این مواد عادت می‌کنند.
بیشتر از یک سوم افراد افسرده از مواد مخدر و الکل استعمال می‌کنند؛ مصرف مواد اعتیادآور سبب ساز ارتقا دوران و شدت افسردگی و افکار منفی در فرد مصرف کننده‌ می‌گردد.

مصرف الکل در حین افسردگی

نقش اعتیاد در ابتلا به بیماری افسردگی
اعتیاد سبب تغییرات فیزیولوژیکی در مغز و بدن فرد معتاد می‌شود که افسردگی نیز میتواند منفعت این تغییرات باشد. علائم اعتیاد و افسردگی شبیه هم می باشند و به همین برهان بخش اعظمی از مصرف کنند‌گان متوجه افسردگی خود نمی شوند، صرفا هنگامی به افسردگی خود پی‌ می‌برند که مصرف مواد را برای مدتی کنار نهاده باشند.

اشخاصی که درپی سوراخ اعتیاد می باشند بایستی از اپ‌های توانبخشی به کار گیری کنند تا در کنار درمان اعتیاد، افسردگی را نیز درمان کنند و بیاموزند سوای مصرف مخدرها و الکل با اشتباهات و احساسات منفی تقابل کند. کلینیک رخنه‌ اعتیاد ، نرم‌افزار‌های توانبخشی را با توجه به نیاز و ویژگی‌های هر فرد به او ارائه می‌دهد.

درمان اعتیاد و افسردگی
چیزی که فرآیند درمان اعتیاد و افسردگی به طور همزمان را دشوار می‌کند تاثیر این دو بیماری بر روی یکدیگر و ارتقاء شدت علائم هر یک از این دو بیماری می‌باشد.

درمان اشخاصی که اعتیاد به مخدر دارا‌هستند سخت است و نیاز به نرم‌افزار‌های حمایتی که حتی پس از درمان نیز ادامه داشته باشند دارد. برای درمان این افراد درکنار سم زدایی و سم زدایی فوق سریع باید از روش‌های درمان بالینی بهره برد که تحت نظر روانشناس و روانپزشک حاضر در مرکز رخنه‌ اعتیاد ایفا می گردد.

توانبخشی برای درمان اعتیاد و افسردگی

درمان افسردگی بعداز رخنه‌
گرچه درمان و سوراخ اعتیاد می‌تواند لحظات بسیار لذت بخش و افتخار آمیز باشد زیرا فرد اعتیاد را کنار نهاده البته برخی افراد درمان شده یا در در حال حاضر درمان، مبتلا افسردگی پس از سوراخ می شوند. افسردگی پس از رخنه‌ یکی‌از شایع‌ترین انواع افسردگی فی مابین عده ای هست که در درحال حاضر درمان اعتیاد خود میباشند و به دلیل عدم دوراندیشی از این زمینه و ندانستن روش‌های رویا رویی با این احساسات دوباره به مصرف مواد روی می آورند.

معمولا افرادی که برای مدتی به صورت مداوم از مخدرها و الکل به کار گیری کرده اند سطح طبیعی مواد شیمیایی بدن‌ شان مانند سروتونین و دوپامین که مسئول احساسی مانند خوشحالی و لذت میباشند تغییر می‌کند و روی خوی آنها اثر منفی برجای میگذارد، در چنین شرایطی شاید داشتن انگیزه برای این شخص دشوار باشد و شم می‌کند که درمان اعتیاد تاثیر زیادی در زندگی‌اش ندارد.

افسردگی پس از رخنه‌ اعتیاد

بهترین راءس رخنه‌ اعتیاد ، همواره کوشش دارد مراجعین بهترین بهره را از درمان دریافت کنند که رخنه‌ اعتیاد بدون بازگشت می باشد، لذا به مراجعین درحال درمان، آموزش رویا رویی با احساسات منفی و افسردگی طی جلسات مختلف توسط روانشناس داده می‌شود. گرچه افسردگی بعد از رخنه‌ اعتیاد بسیار شایع می باشد اما روش‌کارهایی برای رسیدن به تن درستی و تقابل با افسردگی وجود دارد که به دنبال به آن می‌پردازیم.

1- تندرست جسم
سلامت جسم نقش مهمی در تندرست ذهن و روان انسان دارد، تغذیه عالی و مناسب در سلامت جسمانی نقش مهمی دارد و قادر است روی بهبود افسردگی تاثیر بگذارد. خواب کافی و پناه ویتامین‌های بدن مخصوصا ویتامین c بسیار مهم هستند. مصرف سبزیجات، کاهش وزن، چند دفعه ورزش در هفته، نوشیدن آب به ترازو ما یحتاج و کاهش ترازو مصرف قند در سلامت جسمانی و خل وچل و رسیدن به شم رضایت کمک بزرگی می‌کند.

مسلما تفحص فرمائید: نقش تغذیه در درمان اعتیاد
2- تهیه و تنظیم سطح دوپامین
یکی‌از خط مش های اثرگذار برای تنظیم سطح دوپامین مغز فارغ از استفاده از مخدرها، ایفا کاری می‌باشد که فرد به آن عشق و علاقه دارد. هرچند اعمال این فعالیت به دلیل نبود انگیزه، محرک و افسردگی کار بسیار دشواری می‌باشد.

گوش دادن فرد به موسیقی مورد عشق و علاقه اش بدلیل احساسی که در هنگام شنیدن موسیقی به آن دست می‌دهد سبب افزایش سطح دوپامین مغز آن می گردد.

گوش دادن به موسیقی یکی شیوه های ارتقاء سطح دوپامین

3- تهیه سطح سروتونین
سروتونین یکی‌از مشتقات اسید آمینه ال تریپتوفان است که یاری شایانی به تندرست ذهن می‌کند و در درمان افسردگی مفید است و میان عامه مردم به عنوان روان‌ کننده «احساس بهتر» دارای اسم و رسم می باشد. بدن ما از طریق تریپتوفان، سروتونین می‌سازد که در حقیقت یک تکمیل کننده طبیعی برای بهبود شرایط روحی-کم عقل هست و برای ترمیم مسیرهای عصبی که از اعتیاد آسیب‌ دیده‌اند به کارگیری می شود.

یکی از مهم ترین عواملی که سبب ساز میشود سطح سروتونین به موقعیت طبیعی برگردد گذشت مجال و مصرف تکمیل کننده‌های طبیعی توسط فرد در حال درمان می باشد. مواد غذایی مانند تخم‌ مرغ، تولیدها لبنی، گوشت قرمز رنگ، تخمه‌ی آفتابگردان، کاکائو، شکلات سیاه و غلات بی نقص سرشار از تریپتوفان هستند.

سروتونین

4- تغییر تحول بینش و بینش
تغییر بینش یک کدام از بهترین شیوه های درمان افسردگی بعد از شکاف است. اشخاصی که مبتلا افسردگی می باشند اتفاقات زندگی را معمولا ناامیدانه تعبیر می‌کنند آنان خود را تقصیر کار همگی شکست‌ها (مانند اعتیاد) دانسته و موفقیت‌های خود را سود عواملی مثل شانس می دانند.

تغییر تحول نگرش و فعالیت کردن روی افکار فرد افسرده زمان زیادی نیاز دارد ولی درمانگر می‌تواند باتجویز یک گروه خوی به صورت تکلیف در خانه و فضا دور و بر به بیمار سرعت این تغییرات را بیشتر کند.

5- ارتقا عزت نفس
یکی از دیگر از راهای رویارویی با افسردگی و رسیدن به سالمی فراگیری تقابل با احساسات و ذهن ها منفی و تمرین ارتقا عزت نفس می‌باشد. طبق تحقیقی که انجام شده عزت نفس در عده ای که اعتیاد دارند به مراتب زیر‌تر از افراد ساده هست.

اعتیاد فرد را از دید جسمی، فرضی و روحی ضعیف می‌کند، حس ضعف منجر تصور ناتوانی و نالایقی در فرد می شود. درمانگر برای افزایش عزت نفس و مقابله با ذهن ها منفی تمرین‌های رفتاری برای بیمار تجویز می‌کند که به مرور سبب ساز افزایش عزت نفس و اعتماد‌به‌نفس فرد میشود.

این تمرین‌ها برای فرد درحال درمان می تواند دشوار باشد به همین برهان هست که در بهترین کلینیک رخنه‌ اعتیاد ، روانشناس و روانپزشک حرفه ای حضور دارا‌هستند تا به افراد درحال درمان امداد های موردنیاز را بدهند.