نحوه سریع و فوق سریع سمزدایی مواد مخدر از بدن در برهه زمانی زمان کوتاهتری نسبت به سمزدایی بی آلایش صورت میگیرد. اینراه در مدن زمان کوتاهتری مواد مخدر را از بدن میزداید و علائم رخنه را تخفیف میدهد. سمزدایی سریع گران قیمت و در عین اینک خطرناک هست. درین نوع بهترین دکتر ترک اعتیاد مشهد دیتاکس، بیمار بیهوش میگردد و داروهایی به بدن او تزریق می شوند که جانشین مواد مخدر میگردند. این شیوه بیشتر برای کسانی کاربرد دارد که معتاد به هروئین و مسکنها میباشند. مخاطرات اینراه از مزایای آن بیشتر می باشند و جاری ساختن آن معمولاً توصیه نمیشود. سمزدایی سریع ممکن میباشد سبب موارد ذیل خواهد شد:
حملهی قلبی
پارانویا
دمای بالای بدن
عفونت
تهوع
استفراغ
آسپیراسیون
خفگی
مرگ.
سمزدایی فوق سریع در یکسری ساعت اعمال میشود و معمولاً ۱ نفر از هر ۵۰۰ نفر جان سلامت به در نمیبرند. همچنین به خیال داشته باشید که سمزدایی اولین مرحلهی شکاف اعتیاد است و می بایست پروسه دیگر به طور پیوسته انجام پذیرند.
اولین مرحله از سوراخ اعتیاد سم زدایی هست که در زمان آن مواد مخدر از بدن زدوده می شود. سم زدایی باعث میشود که عوارض و علائم ترک اعتیاد کمتر خواهد شد. سم زدایی در منزل و بدون تحقیق پزشک معالج میتواند باعث به مرگ فرد شود.
۲. درمان رفتاری-شناختی (CBT)
دراین درمان به مصرف کننده اجازه داده می گردد با خطاها و زد خوردهای خیالی خود روبهرو شود. امروزه از این درمان به طور تبارک به کار گیری می گردد. CBT به بیمار این قابلیت را میدهد تا زوایای متفاوت اعتیاد را ببیند و با مشکلاتی که این بیماری برای او پدید آورده است روبهرو شود.
وقتی که یک فرد معتاد با عواقب بیماری خود آشنا گردد و با فرآیند آن به خوبی آشنا باشد، بهتر می تواند به رخنه آن بیندیشد. این درمان به معتادان کمک میکند ذهن ها منفی خود را بشناسند و با آن ها مقابله کنند. یکی از دلایل رفتن به سمت مواد مخدر، بی صدا کردن این ذهن ها منفی در راز فرد است. فرد برای این که به این ذهن ها اجازهی ورود به سرش را ندهد، به مواد مخدر روی می آورد. در حالتیکه خلل اصلی فرد کشف شود و حل گردد، فرد دیگر نیازی به به کارگیری از مواد مخدر نمیبیند، از این رو پروسه رخنه موفقیتآمیز خواهد بود. در واقع با این درمان می تواند خلل را از ریشه حل کند.
این افکار منفی معمولاً برهان ساخت و ساز افسردگی و یا اختلالات کم عقل دیگر در کنار اعتیاد میباشند. این اختلالها هم باعث مصرف بیشتر مواد شده و اعتیاد را تشدید میکند. دراین مفاد معمولا به دارای تخصص نورولوژی یا روانشناس نیاز هست.
ضمن این فرد فشارهای خل وچل زیادی را در زمان روند رخنه تحمل میکند. در اکثر موراد هم فرد با مشکلات عاطفی و خانوادگی که در اثر اعتیاد برای فرد ایجاد شده است، دست و پنجه نرم می کند. سخن با روانپزشک در این فرصت و هدایت فرد در یک مسیر روحی درست، بسیار کارامد خواهد بود.
شیوههایی که درمان رفتاری شناختی به کار می گیرد شامل موارد ذیل میباشند:
به فرد کمک میکند تا باورهای اشتباه و احساسات منفی که نسبت به خود دارند را کنار بگذارند.
از روشهای خود درمانی امداد می گیرند تا خُلق آنان را بهبود ببخشند.
توانایی برقراری ارتباط را در آنان تقویت میکند و تکنیکهایی را به آنها آموزش میدهند.
چیزی که سبب ساز میگردد معتادان به سوی مصرف مواد بروند و پاک نمانند، تحریک ذهنی است. معمولاً معتادان با یکسری عامل ها، تحریک به مصرف مجدد می شوند. درمان شناختی رفتاری به معتادان میآموزد که با این عامل ها رویا رویی کنند. این کار از سه شیوه اجرا میپذیرد که عبارتاند از:
شناخت: شناخت شرایط و عواملی که فرد را تحریک به مصرف دوبارهی مواد میکند. مثلاً وقتی فرد در جمع دوستان خود قرار میگیرد، قصد به مصرف مواد مخدر با آنها دارد.
اجتناب کردن: فرد تا جایی که میتواند بایستی از شرایطی که او را تحریک به مصرف مواد میکند، اجتناب کند. برای مثال به دیدار دوستان مصرف کنندهی خود نرود.
کنار داخل شدن: فرد می بایست خاطر بگیرد که با این حالت کنار بیاید و سعی کند خُلق خود را بهبود ببخشد.
۳. رخنه اعتیاد به وسیلهی دارو
داروها ترک اعتیاد را تسهیل میکنند. بسیاری از کسانی که قصد به رخنه اعتیاد میگیرند، روی تصمیم خود نمیمانند چون نمیتوانند با علائم ترک مواد کنار بیایند. داروهای خاصی هستند که این حالات را تخفیف میدهند و شکاف را برای فرد سهل وآسانتر میکنند. داروهایی که برای رخنه اعتیاد به کار گیری میشوند ممکن هست برای بیماران سرپایی و یا بیماران بستری شده در مرکز ها رخنه اعتیاد تجویز شوند. دوز مناسب هر بیمار با بیمار دیگر متعدد هست تا بهترین اثربخشی در رخنه مواد حاصل گردد. داروهای مختلفی در برنامهی درمانی رخنه مواد مخدر به کارگیری میگردند و هر یک اثر خاصی دارند. این داروها عبارتاند از:
بنزودیازپین
این دارو ترازو اضطراب و استرس فرد را کاهش میدهد. اضطراب از عوارض معمول رخنه مواد اعتیادآوری چون کوکائین و افیونهایی چون هروئین و تریاک هست. این دارو اثر آرام بخش دارد. پزشکان در تجویز این دارو احتیاط زیادی به خرج میدهند، زیرا خود آن اعتیادآور هست.
داروهای ضد افسردگی
سوای مصرف مواد اعتیارآور، فرد معتاد احساس غمگینی و افسردگی میکند. زیرا سطح هورمونهای پر نمک آور در او بدون مصرف مواد تحت می باشد. از آنجایی که برای مقطع زمانبر برای پر نمک فرد به مواد وابسته بوده، مقداری طول میکشد تا مغز فعالیت طبیعی و بی آلایش خود را بازیابد. داروهای ضدافسردگی چون سرترالین و فلوکستین، می توانند جایگزین نه برای مواد باشند. تا هنگامی که مغز عمل ساده خود را برای خنده رو بودن به دست آورد، این قرصها میتوانند به او یاری زیادی بکنند.
قرص B۲
قرص b۲ (بوپرنورفین) که با نام تجاری نالوکسان شناخته میشود، از آلکالویئدهای گیاه خشخاش بدست میآید. هرچند این قرص برای رخنه اعتیاد استعمال می شود، ولی خود جزء مواد مخدر نیمه صنعتی گروه بندی میگردد. از قرص b۲ برای رخنه اعتیاد به عنوان جایگزین ترامادول و متادون استفاده می شود. به کار گیری دیگر از این دارو برای رفع دردهای وخیم و مزمن هست. قرص ب۲ عمدتاً بصورت قرص زیرزبانی یا تزریق تجویز می شود.
متادون
متادون در مجموعه شبه داروی مخدر صنعتی و آزمایشگاهی قراردارد. این دارو عمدتاً برای درمان اعتیاد به مواد مخدر شبه افیونی مثل هروئین، مورفین و کدئین بهکار میرود. در فرایند ترک از قرص و شربت متادون برای مهار بیماری و خودداری از عوارض سوراخ به کارگیری می شود.
قرص کلونیدین
ملازمت و همراهی نام قرص کلونیدین و رخنه اعتیاد به گوش بسیار از ما رسیده می باشد. این دارو انقباضات عضلانی، دردها و گرفتگیها، عرق کردن و اضطراب را کاهش میدهد. کلونیدین همچنین از تشنج و لرزش هم جلوگیری میکند.
۴. طریق ۱۲ قدم برای رخنه اعتیاد
این شیوه رخنه اعتیاد را میاقتدار برای شکاف الکل و مواد مخدر به عمل توفیق. این شیوه یک طریق گروهی رخنه اعتیاد است که به بیمار امداد میکند نسبت به آسیبها و پیامدهای اعتیاد شناخت پیدا کند. پیامدهای اعتیاد میتواند شامل پیامدهای اجتماعی، عاطفی، کم عقل و جسمی باشد. شیوه ۱۲ قدم شکاف مواد با پذیرش آغاز می شود و سپس دفعه تسلیم شدن به یک قدرت بالاتر می باشد. آنگاه نوبت به مشارکت پیوسته در ملاقاتهای گروهی هست. دراین تیمها افراد بدور هم جمع میگردند و همدیگر را هواخواهی میکنند.
انجمن معتادان گمنام ایران چیست؟
انجمن معتادان گمنام یا NA یک نهاد خودجوش و مردمی هست. این انجمن بوسیله افرادی که درگیر اعتیاد بودهاند و از آن نجات پیدا کرهاند، پایه گذاری گردیده است. مقصود از تولید این انجمن هواخواهی از سایر معتادان برای رهایی از چنگال اعتیاد هست. عضویت در جلسات NA این انجمن رایگان هست و هر هر که بخواهد از شر اعتیاد نجات پیدا کند، میتواند دراین گرد هم آییها شرکت کند.
۵. سوراخ اعتیاد با شوک درمانی (ECT)
در درمان اعتیاد با شوک، از شوک الکتریکی با ولتاژهای متغیر بر روی مغز به کار گیری میشود. شوک الکتریکی برای درمان بخش اعظمی از اختلالات دیوانه که معمولاً در آنان اذهان خودکشی هم وجود دارد، استعمال میشود. بعضا از این اختلالات عبارتاند از دوقطبی، افسردگی شدید و اسکیزوفرنی. بعضا از این اختلالات سبب ساز اعتیاد میشوند و درمان اینها یکی از گامهای اساسی در رخنه اعتیاد میباشد. ترک مواد با شوک الکتریکی از طریقهای تازه رخنه اعتیاد است.
۶. نحوههای سنتی سوراخ اعتیاد – طب سنتی
داروهای گیاهی مناسب برای ترک اعتیاد بسیارند، اما همت و اثربخشی آنها به طور دقیق معین نشده میباشد. اما برخی از این داروها باعث کاهش عوارض شکاف اعتیاد می گردند. در پی به برخی از آنها اشاره می کنیم.
همان گونه که میدانید، ترک اعتیاد با اضطراب و استرس یاور میباشد. برای تخفیف این اضطراب ناشی از رخنه مواد مخدر، میقدرت از اسطخودوس و گلگاوزبان بهره مند شد.
درصورتی که فرد در گیر اسهال و دلپیچه خواهد شد میقدرت به او ریشهی مارشمالو اعطا کرد.
در صورتیکه که فرد مبتلا تهوع و استفراغ شود، نعناع و زنجبیل میتوانند بسیار اثربخش باشند.
بعضا از روشهای گیاهی برای رخنه سیگار کاربرد داراست.
چه غذاهایی برای ترک اعتیاد مناسب هست؟
این که در طول سوراخ اعتیاد چه غذاهایی باید بخوریم، میتواند تأثیر بسزایی در مراحل رخنه و روزگار زمان سمزدایی داشته باشد. تغذیهی مناسب می تواند علائم و عوارض شکاف اعتیاد را کاهش دهد. بیشتر افراد حین رخنه اعتیاد به به کارگیری از کامل کنندهها و ویتامینها دقت میکنند. ولی اعتنا داشته باشید که صرفا به کار گیری از ویتامینها مهم نیست، بلکه مصرف فیبر و صیفی جات هم در این مسیر نقش پررنگی دارااست. آنتی اکسیدانتهای موجود در میوه و صیفی جات گزینش کننده و اثرگذارند.
از فی مابین ویتامینها، ویتامینهای دسته B کمک کننده و اساسیاند. همچنین مواد معدنی همچون منیزیم و سلنیوم هم در حین سوراخ اعتیاد موردنیاز و ضروری میباشند. برای اینکه فرد مبتلا زخم نشود، بهتر است مصرف پروتئین او در طی رخنه مواد منظم و کافی باشد. بنابراین مصرف کافی گوشت ضروری هست.
نحوه سریع و فوق سریع سمزدایی مواد مخدر از بدن در برهه زمانی زمان کوتاهتری نسبت به سمزدایی بی آلایش صورت میگیرد. اینراه در مدن زمان کوتاهتری مواد مخدر را از بدن میزداید و علائم رخنه را تخفیف میدهد. سمزدایی سریع گران قیمت و در عین اینک خطرناک هست. درین نوع بهترین دکتر ترک اعتیاد مشهد دیتاکس، بیمار بیهوش میگردد و داروهایی به بدن او تزریق می شوند که جانشین مواد مخدر میگردند. این شیوه بیشتر برای کسانی کاربرد دارد که معتاد به هروئین و مسکنها میباشند. مخاطرات اینراه از مزایای آن بیشتر می باشند و جاری ساختن آن معمولاً توصیه نمیشود. سمزدایی سریع ممکن میباشد سبب موارد ذیل خواهد شد:
حملهی قلبی
پارانویا
دمای بالای بدن
عفونت
تهوع
استفراغ
آسپیراسیون
خفگی
مرگ.
سمزدایی فوق سریع در یکسری ساعت اعمال میشود و معمولاً ۱ نفر از هر ۵۰۰ نفر جان سلامت به در نمیبرند. همچنین به خیال داشته باشید که سمزدایی اولین مرحلهی شکاف اعتیاد است و می بایست پروسه دیگر به طور پیوسته انجام پذیرند.
اولین مرحله از سوراخ اعتیاد سم زدایی هست که در زمان آن مواد مخدر از بدن زدوده می شود. سم زدایی باعث میشود که عوارض و علائم ترک اعتیاد کمتر خواهد شد. سم زدایی در منزل و بدون تحقیق پزشک معالج میتواند باعث به مرگ فرد شود.
۲. درمان رفتاری-شناختی (CBT)
دراین درمان به مصرف کننده اجازه داده می گردد با خطاها و زد خوردهای خیالی خود روبهرو شود. امروزه از این درمان به طور تبارک به کار گیری می گردد. CBT به بیمار این قابلیت را میدهد تا زوایای متفاوت اعتیاد را ببیند و با مشکلاتی که این بیماری برای او پدید آورده است روبهرو شود.
وقتی که یک فرد معتاد با عواقب بیماری خود آشنا گردد و با فرآیند آن به خوبی آشنا باشد، بهتر می تواند به رخنه آن بیندیشد. این درمان به معتادان کمک میکند ذهن ها منفی خود را بشناسند و با آن ها مقابله کنند. یکی از دلایل رفتن به سمت مواد مخدر، بی صدا کردن این ذهن ها منفی در راز فرد است. فرد برای این که به این ذهن ها اجازهی ورود به سرش را ندهد، به مواد مخدر روی می آورد. در حالتیکه خلل اصلی فرد کشف شود و حل گردد، فرد دیگر نیازی به به کارگیری از مواد مخدر نمیبیند، از این رو پروسه رخنه موفقیتآمیز خواهد بود. در واقع با این درمان می تواند خلل را از ریشه حل کند.
این افکار منفی معمولاً برهان ساخت و ساز افسردگی و یا اختلالات کم عقل دیگر در کنار اعتیاد میباشند. این اختلالها هم باعث مصرف بیشتر مواد شده و اعتیاد را تشدید میکند. دراین مفاد معمولا به دارای تخصص نورولوژی یا روانشناس نیاز هست.
ضمن این فرد فشارهای خل وچل زیادی را در زمان روند رخنه تحمل میکند. در اکثر موراد هم فرد با مشکلات عاطفی و خانوادگی که در اثر اعتیاد برای فرد ایجاد شده است، دست و پنجه نرم می کند. سخن با روانپزشک در این فرصت و هدایت فرد در یک مسیر روحی درست، بسیار کارامد خواهد بود.
شیوههایی که درمان رفتاری شناختی به کار می گیرد شامل موارد ذیل میباشند:
به فرد کمک میکند تا باورهای اشتباه و احساسات منفی که نسبت به خود دارند را کنار بگذارند.
از روشهای خود درمانی امداد می گیرند تا خُلق آنان را بهبود ببخشند.
توانایی برقراری ارتباط را در آنان تقویت میکند و تکنیکهایی را به آنها آموزش میدهند.
چیزی که سبب ساز میگردد معتادان به سوی مصرف مواد بروند و پاک نمانند، تحریک ذهنی است. معمولاً معتادان با یکسری عامل ها، تحریک به مصرف مجدد می شوند. درمان شناختی رفتاری به معتادان میآموزد که با این عامل ها رویا رویی کنند. این کار از سه شیوه اجرا میپذیرد که عبارتاند از:
شناخت: شناخت شرایط و عواملی که فرد را تحریک به مصرف دوبارهی مواد میکند. مثلاً وقتی فرد در جمع دوستان خود قرار میگیرد، قصد به مصرف مواد مخدر با آنها دارد.
اجتناب کردن: فرد تا جایی که میتواند بایستی از شرایطی که او را تحریک به مصرف مواد میکند، اجتناب کند. برای مثال به دیدار دوستان مصرف کنندهی خود نرود.
کنار داخل شدن: فرد می بایست خاطر بگیرد که با این حالت کنار بیاید و سعی کند خُلق خود را بهبود ببخشد.
۳. رخنه اعتیاد به وسیلهی دارو
داروها ترک اعتیاد را تسهیل میکنند. بسیاری از کسانی که قصد به رخنه اعتیاد میگیرند، روی تصمیم خود نمیمانند چون نمیتوانند با علائم ترک مواد کنار بیایند. داروهای خاصی هستند که این حالات را تخفیف میدهند و شکاف را برای فرد سهل وآسانتر میکنند. داروهایی که برای رخنه اعتیاد به کار گیری میشوند ممکن هست برای بیماران سرپایی و یا بیماران بستری شده در مرکز ها رخنه اعتیاد تجویز شوند. دوز مناسب هر بیمار با بیمار دیگر متعدد هست تا بهترین اثربخشی در رخنه مواد حاصل گردد. داروهای مختلفی در برنامهی درمانی رخنه مواد مخدر به کارگیری میگردند و هر یک اثر خاصی دارند. این داروها عبارتاند از:
بنزودیازپین
این دارو ترازو اضطراب و استرس فرد را کاهش میدهد. اضطراب از عوارض معمول رخنه مواد اعتیادآوری چون کوکائین و افیونهایی چون هروئین و تریاک هست. این دارو اثر آرام بخش دارد. پزشکان در تجویز این دارو احتیاط زیادی به خرج میدهند، زیرا خود آن اعتیادآور هست.
داروهای ضد افسردگی
سوای مصرف مواد اعتیارآور، فرد معتاد احساس غمگینی و افسردگی میکند. زیرا سطح هورمونهای پر نمک آور در او بدون مصرف مواد تحت می باشد. از آنجایی که برای مقطع زمانبر برای پر نمک فرد به مواد وابسته بوده، مقداری طول میکشد تا مغز فعالیت طبیعی و بی آلایش خود را بازیابد. داروهای ضدافسردگی چون سرترالین و فلوکستین، می توانند جایگزین نه برای مواد باشند. تا هنگامی که مغز عمل ساده خود را برای خنده رو بودن به دست آورد، این قرصها میتوانند به او یاری زیادی بکنند.
قرص B۲
قرص b۲ (بوپرنورفین) که با نام تجاری نالوکسان شناخته میشود، از آلکالویئدهای گیاه خشخاش بدست میآید. هرچند این قرص برای رخنه اعتیاد استعمال می شود، ولی خود جزء مواد مخدر نیمه صنعتی گروه بندی میگردد. از قرص b۲ برای رخنه اعتیاد به عنوان جایگزین ترامادول و متادون استفاده می شود. به کار گیری دیگر از این دارو برای رفع دردهای وخیم و مزمن هست. قرص ب۲ عمدتاً بصورت قرص زیرزبانی یا تزریق تجویز می شود.
متادون
متادون در مجموعه شبه داروی مخدر صنعتی و آزمایشگاهی قراردارد. این دارو عمدتاً برای درمان اعتیاد به مواد مخدر شبه افیونی مثل هروئین، مورفین و کدئین بهکار میرود. در فرایند ترک از قرص و شربت متادون برای مهار بیماری و خودداری از عوارض سوراخ به کارگیری می شود.
قرص کلونیدین
ملازمت و همراهی نام قرص کلونیدین و رخنه اعتیاد به گوش بسیار از ما رسیده می باشد. این دارو انقباضات عضلانی، دردها و گرفتگیها، عرق کردن و اضطراب را کاهش میدهد. کلونیدین همچنین از تشنج و لرزش هم جلوگیری میکند.
۴. طریق ۱۲ قدم برای رخنه اعتیاد
این شیوه رخنه اعتیاد را میاقتدار برای شکاف الکل و مواد مخدر به عمل توفیق. این شیوه یک طریق گروهی رخنه اعتیاد است که به بیمار امداد میکند نسبت به آسیبها و پیامدهای اعتیاد شناخت پیدا کند. پیامدهای اعتیاد میتواند شامل پیامدهای اجتماعی، عاطفی، کم عقل و جسمی باشد. شیوه ۱۲ قدم شکاف مواد با پذیرش آغاز می شود و سپس دفعه تسلیم شدن به یک قدرت بالاتر می باشد. آنگاه نوبت به مشارکت پیوسته در ملاقاتهای گروهی هست. دراین تیمها افراد بدور هم جمع میگردند و همدیگر را هواخواهی میکنند.
انجمن معتادان گمنام ایران چیست؟
انجمن معتادان گمنام یا NA یک نهاد خودجوش و مردمی هست. این انجمن بوسیله افرادی که درگیر اعتیاد بودهاند و از آن نجات پیدا کرهاند، پایه گذاری گردیده است. مقصود از تولید این انجمن هواخواهی از سایر معتادان برای رهایی از چنگال اعتیاد هست. عضویت در جلسات NA این انجمن رایگان هست و هر هر که بخواهد از شر اعتیاد نجات پیدا کند، میتواند دراین گرد هم آییها شرکت کند.
۵. سوراخ اعتیاد با شوک درمانی (ECT)
در درمان اعتیاد با شوک، از شوک الکتریکی با ولتاژهای متغیر بر روی مغز به کار گیری میشود. شوک الکتریکی برای درمان بخش اعظمی از اختلالات دیوانه که معمولاً در آنان اذهان خودکشی هم وجود دارد، استعمال میشود. بعضا از این اختلالات عبارتاند از دوقطبی، افسردگی شدید و اسکیزوفرنی. بعضا از این اختلالات سبب ساز اعتیاد میشوند و درمان اینها یکی از گامهای اساسی در رخنه اعتیاد میباشد. ترک مواد با شوک الکتریکی از طریقهای تازه رخنه اعتیاد است.
۶. نحوههای سنتی سوراخ اعتیاد – طب سنتی
داروهای گیاهی مناسب برای ترک اعتیاد بسیارند، اما همت و اثربخشی آنها به طور دقیق معین نشده میباشد. اما برخی از این داروها باعث کاهش عوارض شکاف اعتیاد می گردند. در پی به برخی از آنها اشاره می کنیم.
همان گونه که میدانید، ترک اعتیاد با اضطراب و استرس یاور میباشد. برای تخفیف این اضطراب ناشی از رخنه مواد مخدر، میقدرت از اسطخودوس و گلگاوزبان بهره مند شد.
درصورتی که فرد در گیر اسهال و دلپیچه خواهد شد میقدرت به او ریشهی مارشمالو اعطا کرد.
در صورتیکه که فرد مبتلا تهوع و استفراغ شود، نعناع و زنجبیل میتوانند بسیار اثربخش باشند.
بعضا از روشهای گیاهی برای رخنه سیگار کاربرد داراست.
چه غذاهایی برای ترک اعتیاد مناسب هست؟
این که در طول سوراخ اعتیاد چه غذاهایی باید بخوریم، میتواند تأثیر بسزایی در مراحل رخنه و روزگار زمان سمزدایی داشته باشد. تغذیهی مناسب می تواند علائم و عوارض شکاف اعتیاد را کاهش دهد. بیشتر افراد حین رخنه اعتیاد به به کارگیری از کامل کنندهها و ویتامینها دقت میکنند. ولی اعتنا داشته باشید که صرفا به کار گیری از ویتامینها مهم نیست، بلکه مصرف فیبر و صیفی جات هم در این مسیر نقش پررنگی دارااست. آنتی اکسیدانتهای موجود در میوه و صیفی جات گزینش کننده و اثرگذارند.
از فی مابین ویتامینها، ویتامینهای دسته B کمک کننده و اساسیاند. همچنین مواد معدنی همچون منیزیم و سلنیوم هم در حین سوراخ اعتیاد موردنیاز و ضروری میباشند. برای اینکه فرد مبتلا زخم نشود، بهتر است مصرف پروتئین او در طی رخنه مواد منظم و کافی باشد. بنابراین مصرف کافی گوشت ضروری هست.
مناسب ترین راه برای کاهش درد عضلات بدن در ترک اعتیاد و دوران نقاهت چیست؟